Профилактика подагры: медикаменты и диета, образ жизни

Подагрический артрит (или подагра) чаще всего связан с воспалением различных суставов. Им часто страдают мужчины после 40 и женщины в период менопаузы. Следует отметить, что на сегодняшний день на одну заболевшую женщину приходится до семи страдающих этим заболеванием мужчин.

Причины и симптомы развития заболевания

Когда почки не справляются со своими функциями и не выводят мочевую кислоту с мочой, излишек мочевой кислоты кристаллизуется и откладывается в суставах. Позже возникает воспаление и ощущение сильной боли. Иногда подагра развивается и при нормальном уровне мочевой кислоты в крови. Ее повышение, как правило, связывают с нарушенной деятельностью почек.

Прием некоторых лекарственных препаратов также значительно влияет на возникновение подагры. Кроме того, существующие наследственные факторы подвергают организм риску заболевания. Среди них наиболее распространенными являются следующие:

• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерное употребление пива или виноградного вина.

На сегодняшний день известна подагра острой и хронической формы протекания. При острой подагре наблюдают следующие основные симптомы:

• покраснение одного или нескольких суставов;
• отек;
• острая боль.

В случае отсутствия правильного лечения возможен переход в хроническую форму. Если симптомы проявляются от нескольких дней до нескольких недель подряд, это уже прямое подозрение на приступ подагры, который зачастую возникает ночью. При этом пораженный сустав достаточно горячий на ощупь и болезненный на ощупь, он чутко реагирует на малейшее прикосновение.

Подагра и подагрический артрит: в чем опасность

Частые и длительные приступы подагры приводят к серьезным осложнениям, среди которых выделяют:

• повреждение суставов;
• снижение подвижности суставов.

Болезнью обмена веществ называют подагрический артрит, который, как правило, возникает вследствие повышенного содержания пуринов в организме. Пурины – вещества, которые содержатся в мясе, субпродуктах, бобовых, рыбе, чае. Включая в рацион много таких продуктов, человек рискует получить рассматриваемое заболевание.

В больном суставе накапливаются кристаллы мочевой кислоты и разъедают хрящевую ткань

Дополнительный фактор риска – повышенное давление больного. Отдельный случай – прием некоторых лекарственных препаратов. Подагра может поразить фаланги пальцев, голеностопы, колени. Установлено, что в некоторых случаях данное заболевание возникает на грудинно-реберных или межпозвоночных суставах.

От поражения почек страдает до 70% больных. Ведь именно почки выводят из организма мочевую кислоту. Мочекаменной болезни принадлежит первое место по частоте среди почечных поражений. Повреждение клубочков и канальцев почек ведет к почечной недостаточности.

Ухудшить функцию почек может и резкое искусственное снижение артериального давления. Поэтому очень важно определение вашего «рабочего» давления. Относительно приема препаратов, снижающих давление необходимо строго придерживаться рекомендаций лечащего врача.

Один из специфических признаков хронической подагры – тофусы.

Тофусы (безболезненные плотные узелки) возникают на ушах, кистях рук, стопах ног, локтях. Редко, но отмечаются поражения языка, мошонки, склер, ахиллового сухожилия и др. Диаметр тофусов бывает размером до нескольких сантиметров. Конечно, ясно, что его величина влияет на работу пораженного органа.

Возможные способы лечения подагры

Полностью излечиться от подагры невозможно. Тем не менее контроль над прогрессированием данного заболевания возможен. При этом такой процесс сопровождается следующими мероприятиями.

1. Назначают применение обезболивающих противовоспалительных препаратов: ибупрофен, диклофенак, аспирин. Возможен и кофицил, он направлен на непосредственное снятие боли, хотя и имеет противопоказания. Длительное лечение подагры осуществляется аллопуринолом, но только по конкретному назначению врача.
2. Необходимо проследить за рационом. Рекомендуется исключить мясо и алкоголь.

Возможно лечение подагры самостоятельно при соблюдении определенных условий.

1. Больному следует лежать; поврежденный участок тела приподнимите повыше, положив на него мазь Вишневского или сделав аппликации с содержанием димексида.
2. Больного сажают на строгую диету: жидкие каши, кисели, овощные бульоны.
3. Больному необходимо много пить: отвары из овса, натуральный лимонный сок, щелочную воду, зеленый чай.
4. Больному рекомендуется из медикаментов принимать ранее прописанные врачом противовоспалительные средства (индометацин, диклофенак, мовалис, нимесулид), а вот прием аспирина (обезболивающего) в этот период бесполезен.

Эти продукты должны навсегда покинуть меню больного и не провоцировать приступ

Но самое главное, больной с симптомами подагры должен как можно быстрее обратиться к врачу. Врач, сделав анализ крови, определив уровень мочевой кислоты, поставит диагноз.

Иногда может потребоваться рентген суставов, проба Реберга. По результатам анализов врач назначает лечение, дает рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

Времени на это потребуется много, поэтому важны терпение, самодисциплина и полное взаимопонимание с лечащим врачом.

Коварство заболевания в том, что если с ним не бороться, оно через 3-4 года необратимо разрушает почки. Поэтому лечение и профилактика подагры крайне важны.

Связь подагры и стрессовых ситуаций

Меню пациента должно состоять преимущественно из овощей и фруктов

Современная медицина называет подагру болезнью стресса. Мочевая кислота выделяется при малейшей тревоге. Неполноценное питание – тоже стресс, способный вызвать заболевание. Стресс любой формы ведет к снижению пантотеновой кислоты, которая препятствует выводу мочевины. А ее накопление и ведет к образованию подагры.

Количество витамина Е напрямую зависит от количества клеток, отвечающих за образование мочевой кислоты. Он содержится в мясе, которое способно быстро портиться. Масла и добавки разрушают витамин. Поэтому потребность в витамине Е постоянно возрастает.

Для людей, страдающих подагрой, опасен белковый дисбаланс. 10 непроизводимых человеком аминокислот должны поставляться в организм одновременно. Наиболее важной из них является глицин, который у больных подагрой быстрее превращается в мочевую кислоту, чем у здоровых. Важно следить за полноценностью съедаемого ими белка и избегать желатина.

Рост кишечных бактерий немаловажен для больных подагрой. Приступ болезни связан с приемом антибиотиков. Они убивают кишечные бактерии, соответственно, растет уровень мочевой кислоты в крови. Рекомендуется употребление йогуртов, ацидофилина, нормализующих микрофлору кишечника.

Психологический стресс, подавление гнева тоже могут быть причиной подагры.

Испытывая гнев и другие неприятные эмоции, нужно помнить о том, что желательно дать организму возможность освободиться от последствий стресса. Этому помогают занятия спортом или, хотя бы, быстрая ходьба или бег, активные движения руками. Если этого не происходит, то недостаток белка поражает именно конечности.

Лечение подагры народными способами

1. Ежедневно употребляйте утром 200 г сока сельдерея.
2. Кашицу из отваренной репы прикладывайте к больному месту.
3. Трижды в день до еды принимайте следующую смесь. Соединить 200 г чеснока, 300 г лука и 0,5 кг клюквы. Сутки настаивать. Добавить 1 кг меда, после чего перемешать.

Издавна лечили подагру и ножными травяными ваннами. Наиболее эффективными являются следующие рецепты:

1. Отвар из полевой ромашки (аптечной). 300 г цветов ромашки заливают 5 л кипятка. Настаивают 2 часа, процеживают. Вливают в ванну.
2. Отвар (настойка) из корня аира. На 3 л воды положить 250 г корня аира. Довести до кипения, процедить. Влить в ванну при температуре 36 градусов.

Для лечения подагры пользуются лекарственными сборами из овсяной соломы, корня крапивы, ромашки, шалфея, листьев смородины и других.

Массаж – один из способов облегчения обострения подагры. Массируйте участок около больного места, а потом и сам сустав. Начинайте с поглаживаний, растирания и легкого массажа. При обострении массаж лучше не проводить.

Иногда можно встретить описание и таких способов лечения, которые могут вызвать сомнения.

Какие советы брать на вооружение – решать вам. Важно помнить, что в предотвращении появления симптомов подагры профилактика незаменима.

Профилактика развития заболевания и ее особенности

Профилактика развития подагры должна начинаться прежде всего с соблюдения больным определенной диеты. Требования такой диеты можно представить следующим образом.

1. Рекомендуется контролировать калорийность блюд, употреблять больше фруктов, овощей, творога, йогурта.
2. Лучше отдавать предпочтение хлебу из муки грубого помола.
3. Нужно увеличить количество употребляемой жидкости до 2,5 л в сутки, поскольку она разбавляет концентрацию мочевой кислоты в крови. Кроме того, вода поддержит работу ваших почек, не даст образовываться почечным камням.
4. Алкоголь увеличивает кристаллизацию мочевой кислоты и ее отложения. Имея симптомы подагры, откажитесь от пива и других крепких напитков.
5. Надо ограничить употребление соли. Придерживаться рекомендаций по питанию, даже если нет болей. Часто соблюдение этих несложных правил ликвидирует симптомы подагры.

Профилактика и лечение подагры невозможны без занятий спортом. Займитесь быстрой ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием, гимнастикой.

Во время занятий не стоит забывать о питье большого количества воды. Овощной сок, некрепкий чай, щелочная вода («Боржоми», «Лужанская»).

Обезвоживание отрицательно сказывается на работе почек и увеличивает концентрацию мочевой кислоты в крови.

Профилактика и лечение должны сопутствовать друг другу. Планируйте проведение разгрузочных дней. Откажитесь от мяса и рыбы в этот день. Нельзя сочетать мясо с алкоголем. Ешьте хотя бы один апельсин в день.

Если беспокоит подагра на ноге, следует носить только удобную обувь. Дома старайтесь ходить босиком. После долгой ходьбы полезны расслабляющие массажи и ванночки.

Лечение и профилактика подагры относятся к деятельности нескольких специалистов: терапевта, уролога, невропатолога, ревматолога. Полезно 2 раза в год сдать анализ на определение уровня мочевой кислоты в крови.

Не перегружайте себя физически, не занимайтесь спортом при обострении болезни. Откажитесь от вредных привычек. Наиболее эффективное средство профилактики подагры – правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем.

При своевременном лечении и профилактике развития подагры прогноз будет благоприятным. Если не лечить возникшие осложнения несколько лет, неизбежна инвалидность.

Источник: https://moisustav.ru/bolezni/podagra/profilaktika-lechenie.html

Профилактика подагры, причины ее возникновения и методы лечения

Одной из самых древних болезней, упоминание о которых найдено в источниках по медицине, является подагра. Это заболевание заключается в нарушении обмена веществ и отложении в суставах коленей, кистей, локтей, пальцев, а чаще всего стоп солей мочевой кислоты.

Профилактика подагры рекомендуется всем мужчинам, которые достигли 40 лет. У женщин риск возникновения заболевания начинается после наступления менопаузы, происходит это в районе 60 лет.

Симптомы

Обострения подагры случаются чаще всего в ночное время суток. Они выражаются возникновением в суставе:

• очень сильной и неожиданной боли;
• воспаления;
• покраснения;
• повышения температуры.

Чаще всего приступ при подагре возникает в суставе большого пальца ноги. Он может продолжаться несколько дней.

Причины

Склонность к подагре обычно имеют люди, страдающие избыточной массой тела. Основными причинами возникновения этой болезни являются:

• наследственность и генетическая предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• переохлаждение;
• неправильное питание;
• чрезмерное употребление алкогольных напитков;
• прием мочегонных препаратов;
• заболевания крови;
• почечная недостаточность.

Чаще всего первый приступ подагрического артрита возникает после злоупотребления алкоголем либо переедания.

Диагностирование

При подозрениях на подагру необходимо обратиться к врачу-ревматологу. Он проводит осмотр пациента и назначает необходимые анализы. Если в результате исследований обнаружено повышенное содержание мочевой кислоты, то наличие подагры подтверждается, и специалистом назначается курс лечения.

Профилактические меры и методы борьбы

При склонности и наличию предрасположенности к заболеванию очень важна профилактика подагры. Она заключается в первую очередь в соблюдении правильного рациона.

Существует перечень правил, которые помогают избегать приступов при склонности к подагре.

1. Запрещается употреблять в пищу жареное и копченое мясо, рыбные и мясные бульоны и консервы, икру, субпродукты, специи и острые приправы.
2. Ограничивается употребление бобовых, шпината, щавеля, грибов, спаржи, цветной капусты, редиски, баклажанов.
3. Прием алкоголя при подагре полностью исключается.
4. Употребление чистой воды должно быть не меньше 2 литров в сутки.

Лечение при подагре ставит перед собой две цели.

1. Снять приступ.
2. Нормализовать обмен веществ.

Своевременность лечения при подагре очень важна. При его отсутствии приступы со временем учащаются и становятся продолжительнее. Подагрический артрит начинает распространяться на другие суставы. Часто при подагре в запущенной стадии происходит поражение почек и мочевыводящих каналов.

Медикаменты

При купировании подагрического приступа используются различные медикаментозные средства. Среди них выделяются нестероидные противовоспалительные препараты:

• ибупрофен;
• диклофенак;
• напроксен.

С их помощью очень эффективно снимается боль в пораженной области, а также значительно уменьшается воспаление.

Эти лекарства назначаются только врачом, применяются по определенной схеме и в необходимой дозировке.

Нужно помнить, что нестероидные противовоспалительные препараты не могут вылечить подагру, они лишь снимают острый приступ.

В случае необходимости для купирования боли врач может назначить инъекции гормональных средств, к ним относятся:

• бетаметазон;
• метилпреднизолон.

С помощью медикаментозных препаратов острое проявление болезни можно победить за несколько дней. Однако не следует забывать, что купирование боли — это часть терапевтического лечения.

После снятия приступа лечение переходит на второй этап. Начинается борьба за нормализацию обмена веществ.

На этой стадии усилия врача и больного должны быть направлены на снижение в организме количества уратов. Пациенту рекомендуется прием лекарств, которые способствуют уменьшению этих веществ и их выведению. Очень хорошо справляется с этим заданием такое лекарство, как аллопуринол и его аналоги. Также этот препарат принимается с целью профилактики.

Банные процедуры

Русская баня при подагре признана очень эффективным методом лечения заболевания и его профилактики. С ее помощью из организма успешно выводится мочевая кислота, свинец, калий, натрий. Однако прежде чем проводить банную процедуру необходимо проконсультироваться с врачом.

Очень хорошо использовать при посещении бани веники из эвкалипта и березы. Эти растения великолепно успокаивают и снимают боль в суставах.

При подагрическом артрите рекомендуется регулярное посещение бани, однако оно не должно быть частым. Вполне хватит 4 раза в месяц.

Диета

Очень важным элементом лечения и профилактики болезни является правильное питание.

Принимать пищу при подагре нужно небольшими порциями. Делать это необходимо 4 раза в день. Нельзя голодать или передать. Также обязательно употреблять не меньше 2 литров жидкости. При приступах ее количество необходимо увеличивать до 3 литров.

Кроме воды очень эффективно пить отвар шиповника, некрепкий чай, морсы и компоты.

Самая полезная при подагре — вегетарианская диета. Однако в рацион также следует обязательно включать:

• нежирные молочные продукты;
• диетические сорта мяса;
• крупы;
• различные овощи, кроме бобовых, спаржи, щавеля, шпината, редиса и цветной капусты;
• зефир, мармелад, пастилу, варенье, нешоколадные конфеты;
• фрукты, ягоды и орехи;
• белый и черный хлеб;
• растительное масло.

Обязательно следует ограничить употребление соли.

Народные средства

При подагре очень эффективно применяется лечение и профилактика с помощью средств народной медицины. Различные рецепты проверены десятилетиями и дают очень хороший эффект. Большинство рецептов просты в применении и доступны для приготовления и использования в домашних условиях.

Луковый суп

Три луковицы с кожурой заливаются литром воды и варятся, пока не станут полностью мягкими. После этого отвар процеживается и принимается три раза в день по одному стакану две недели. Делать это нужно перед едой. После приема боли заметно снижаются. Такие курсы необходимо повторять после небольших перерывов.

Сало

Маленькие кусочки сала втираются в пораженное место пока значительно не уменьшаться в размерах. Можно также просто прикладывать их к проблемному суставу и даже оставлять на ночь. Этот метод очень хорошо борется с болями во время приступов.

Яблоки

Обычные яблоки очень хорошо выводят излишки солей из организма. Их можно употреблять как свежими, так и в виде соков и компотов.

Активированный уголь

Великолепное средство, избавляющее от суставных болей, — это паста из активированного угля. Для ее приготовления необходимо растереть несколько его пачек в порошок, которого должно получиться примерно полстакана. В уголь добавляется небольшое количество воды и одна ложка льняного семени. Вся масса хорошенько перемешивается до состояния однородности.

Перед сном такая паста наносится на пораженный подагрой сустав и закрывается пленкой. Сверху все это рекомендуется повязать платком и оставить на ночь. Позитивный эффект чувствуется уже на следующее утро.

Компресс из рыбы

Два килограмма филе любой рыбы делится на 10 частей и замораживается. Перед сном одна часть достается из холодильника и при достижении нормальной температуры кладется на больное место. Сверху тело утепляется. Такой компресс остается на ночь. Через 10 дней боли исчезнут.

Йод

Очень эффективно помогают йодные ванночки. В трех литрах воды разводится три чайные ложки соды и девять капель йодного раствора. В тазик опускаются ноги и держатся несколько минут. Делать процедуру необходимо в течение 10 дней. После этого боли заметно утихнут.

Травы

Очень хорошо помогают справляться с подагрой различные лекарственные растения. Рекомендуется пить отвары из таких трав, как:

• череда;
• ромашка;
• полевой хвощ;
• сабельник болотный;
• шалфей.

Также очень полезно парить ноги в отварах трав. Такое лечение великолепное сочетается с другими методами. Заключается оно в том, что из лекарственных растений делают отвары, в которые опускаются ноги. После этого необходимо применять контрастную ванночку с холодной водой.

К сожалению не получится вылечиться от подагры полностью. Однако, если соблюдать все рекомендации врача, возможно контролировать течение этого заболевания и не давать возможности перерастать в острую стадию. Не следует забывать, что нарушение диеты и злоупотребление алкоголем очень сильно провоцирует возвращение подагры.

Источник: http://bolit-sustav.ru/bolezni/podagra/osobennosti-razlichnyh-metodov-lecheniya-i-profilaktiki-podagry/

10 способов укротить подагру

Что общего между Ньютоном, Диккенсом и Бетховеном? Подагра! Профилактика подагры жизненно
необходима тем, кто входит в «группу риска». Зачастую это люди после сорока
лет: мужчины или женщины в период менопаузы. Причем мужской пол подвержен
заболеванию в 15 раз чаще, чем дамы. Ведь кислота образуется в первую очередь
от чрезмерного поедания мяса.

Хроническая болезнь является последствием нарушения обмена веществ, а именно отложения мочевой кислоты в крови. Ввиду недостаточного количества воды, она преобразуется в соли (игольчатые кристаллы). Они оседают в безсосудных тканях: хрящах, связках, суставах.

При проявлении первых симптомов заболевания важно своевременно купировать очаг заражения, избежать развития хронической формы. Первая зона поражения – большой палец на ноге. Появляется дискомфорт, боль в суставах, скованность в движении.

В запущенном случае проявляется острый артрит.

Катализатором может стать генетическая предрасположенность, увеличение веса, прием медикаментов в случае сердечно-сосудистых нарушений. Американский актер Джаред Лето при подготовке к фильму «Глава 27» поправился на 30 кг.

Так требовалось по сценарию. Боль в суставах стала настолько сильной, что пришлось перемещаться в инвалидном кресле.

Профилактика подагры:
советы «в десятку»

Современная фармацевтика предлагает массу чудо-таблеток, которые действуют
сразу и навсегда. Они снимают боль, но не устраняют первопричину. А курсы
лечение во время приступа или межкритический период требуют разного подхода.
Как альтернатива, существуют менее затратные и более безопасные методы.

1. Стол №6: диета при подагре

В 19-м столетии подагру называли «болезнью королей, аристократов». Только
они могли позволить себе малоподвижный образ жизни и переедание.

В дорогих
продуктах: мясо, колбасы, дары моря, грибы, спаржа – содержится пурин, который
преобразуется в соли и вызывает боль и воспаление. Сбалансируйте рацион.
Количество пуринов не должно превышать 150 мг в сутки.

Стол №6 разработан
диетологами специально для лечения болезни суставов. Предусмотрен список
запрещенных продуктов, ограничено потребление соли и жиров.

2. Вода как профилактическое средство

Пейте больше Н2О. В идеале – 2.5 литров ежедневно. Это снизит уровень
мочевой кислоты в крови. Эффективным помощником в решении проблемы станет
обильное щелочное питье. Оно рекомендуется при острых респираторных
заболеваниях. В состав «живой» воды входят щелочные металлы и их
производственные, которые блокируют разрушительное воздействие кислоты.

3. Черешня и сельдерей – это полезно

По мнению ученых, профилактика
подагры возможна, если съедать 200-250 грамм ягод ежедневно. А
сельдерей – признанное целебное растение, которое активно используется в
Австралии для борьбы с этим заболеванием.

Всё, что вы хотели знать о пользе сельдерея (+ рецепты смузи с сельдереем)

4. Скажи «нет» картофелю

Крахмал провоцирует появление артрита. В списке нежелательных продуктов
также баклажаны, помидоры, рафинированный сахар, свинина и говядина, кофе и
шоколад.

Болят суставы? Не ешьте эти продукты!

5. Попадание «в точку»

Иглоукалывание, наряду с другими полезными свойствами, уменьшает количество
мочевой кислоты и других катализаторов болезни суставов. Это доказано путем
экспериментов над двумя группами пациентов.

6. Лекарства из природной аптеки

• Гомеопатия может стать более эффективным средством, чем традиционное
  медикаментозное лечение. При выборе препаратов, обратите внимание на те, в
  составе которых есть:???? бензойная кислота: снимает болевой синдром;???? багульник болотный: эффективен при ревматоидных заболеваниях;???? бриония: блокирует острую боль во время передвижения;
• ???? безвременник осенний: устраняет приступы тошноты.
• Курс лечения назначает врач (гомеопат), особенно если прием народных
  средств совмещается с другими методами лечения.

7. Эффективная добавка

БАДы (биологически активные добавки) помогают организму восстановиться. При
подагре полезны комплексы, в составе которых есть: рыбий жир и
докозагексаеновая кислота (Омега-3), витамины группы В, Е, С.

8. Африканский «лекарь»

Гарпагофитум (чертов коготь) – эффективное целебное средство родом из
Африки. Его корень используют в лекарственных составах от подагры. Было
доказано, что 60 грамм сухого порошка уменьшают боль в позвоночнике, коленях
при остеохондрозе. Препарат не рекомендуется, если у пациента диабет или
склонность к повышенной свертываемости крови.

9. Гимнастика и массаж

Щадящие физические нагрузки могут быть выполнены в виде простых упражнений: сгибание ног в положении сидя; ходьба на пятках, боковых и внутренних сторонах стоп; вращение ступнями с максимальной амплитудой; перекатывание мячика.

При поражении мелких суставов эффективен массаж и самомассаж. Предварительно разогрейте ступни растирающими движениями. Обхватите ладонями пятку, боковую часть стопы. Массируя, медленно, без резких движений направляйтесь к очагу воспаления.

10.Избегайте факторов риска

Профилактика подагры малоэффективна, если вы злоупотребляете алкоголем. Любым, без исключений. Опасными могут стать некоторые препараты: аспирин, мочегонные средства. Предрасположенность к подагре наблюдается у людей с гипертонией, диабетом, нарушенным обменом веществ, заболеваниями печени и почек.

На первой стадии болезнь суставов протекает бессимптомно и выявляется только путем лабораторных анализов. Главное – не упустить из виду, что вялость, потливость, зуд могут свидетельствовать об этой проблеме, особенно если она наблюдалась у родственников.

Пожалуйста, оцените статью

Источник: https://dinamika-zhizni.ru/zdorove-i-krasota/profilaktika-podagry.html

Диета подагры и питание, чтобы предотвратить подагра

Витамин С, брокколи и вишневый сок рекламируются, но не доказаны, чтобы помочь подагре. Шаттер; Getty Images (2)

Подагра вызывает отек и воспаление в суставах. Это болезненная форма артрита, вызванная слишком большим количеством мочевой кислоты в организме.

Взгляд на то, как вы получаете подагру

Уриновая кислота — это нормальный отход в крови, который возникает из-за распада определенных продуктов. Он перерабатывается в почках, прежде чем его удаляют из организма в моче.

Избыточный вес тела и подагра

Избыточный вес связан с более высоким уровнем мочевой кислоты. Поскольку это основной фактор риска подагры, похудение часто является целью диеты подагры.

Диета и потеря веса для предотвращения подагры

Потеря веса может помочь снизить уровень мочевой кислоты и снизить риск будущей подагры атаки. Обзор исследований в Annals of the Rheumatic Diseases (1) предположил, что потеря веса около 8 фунтов или более привела к долгосрочному снижению уровня мочевой кислоты и приступов подагры у людей с избыточным весом или ожирением .

Обзор диетических подходов к управлению и профилактике Подагра

Основные принципы диеты для подагры обычно такие же, как и у любой здоровой сбалансированной диеты.

Они включают:

• Если вы имеете избыточный вес, уменьшаете количество потребляемых вами калорий.
• Выберите нерафинированные углеводы, такие как фрукты, овощи и цельные зерна.
• Ограничьте потребление сахаристых напитков и продуктов.
• Ограничьте потребление вашего органа (например, почки, печень или сладости).
• Сокращение насыщенных жиров.

Диетические причины подагры и подагрического артрита

Некоторые люди с подагрой считают полезным избавиться от определенных продуктов с высоким содержанием пуринов из их диета. (2) Некоторые продукты с высоким содержанием пурина могут спровоцировать приступы подагры у некоторых людей.

Большинство людей с подагрой все равно нуждаются в медикаментах, даже если они следуют диете для подагры.

Только диетические изменения могут снизить уровень мочевой кислоты до 15 процентов, по данным Института качества и эффективности в здравоохранении (2), независимого научного института, который оценивает преимущества и вред медицинских вмешательств.

Нет необходимости избегать всех продуктов с высоким содержанием пуринов, если у вас есть подагра , Исследования показали, что богатые пурином овощи не вызывают подагры. (3) И некоторые продукты с высоким содержанием пурина могут быть хорошим источником белкового белка, чтобы включить в ваш рацион.

Богатые пурином вегетарианские продукты, чтобы включить в ваш рацион:

• Горох
• Фасоль
• Чечевица
• Шпинат
• Грибы
• Овес
• Цветная капуста
• Брокколи

Продукты, которые следует избегать или предотвращать подагра

Следующие продукты могут вызвать приступы подагры у некоторых людей:

• Красное мясо
• Мясное мясо
• Некоторые виды морепродуктов (анчоусы, сардины, сельдь, скумбрия, гребешки)
• Продукты, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Напитки, которые могут вызвать подагру, включают:

• Алкогольные напитки, особенно пиво, виски, джин, водка или ром
• Сахарные напитки, в том числе соды, соки, энергетические напитки
• Кофе и другие напитки с кофеином. Хотя некоторые исследования показывают, что кофеин действительно может защитить от боли подагры, другие считают, что внезапные всплески потребления кофеина могут спровоцировать приступ подагры.

Диетические добавки для борьбы с подаграми и профилактики

Поговорите со своим врачом о любых добавках или витаминах, которые вы принимать или, возможно, хотят принять. Дополнения и другие средства могут помешать лечению.

Добавки витамина С (до 500 мг в день) иногда рекомендуются для людей с подагрой. (4)

В одном из исследований (5) было установлено, что прием 500 мг витамина С в день оказывает умеренное снижение уровня мочевой кислоты. Тем не менее, неясно, помогает ли витамин С облегчить симптомы подагры.

Исследование в 2013 году в журнале Артрит и ревматизм (6) показали, что добавление 500 мг витамина С в течение восьми недель не значительно снижает уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой.

Вишневый сок для борьбы с подаграми?

Вишня и вишневый сок являются популярным народным средством для подагры , но научные данные, подтверждающие их предполагаемые выгоды, по-прежнему поступают.

В 2005 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США направило предупреждающие письма нескольким производителям вишневых изделий для перепродажи преимуществ для здоровья своих продуктов в рекламе. (7)

Тем не менее, есть основания полагать, что вишня может помочь бороться с подагрой. Они содержат химические соединения, называемые антоцианинами, которые, как было показано, помогают уменьшить воспаление. (8)

• Вишня может также оказывать благотворное влияние на уровни мочевой кислоты.
• В одном крупном исследовании людей с рецидивирующей подагрой было обнаружено, что употребление вишни связано с меньшим риском приступов подагры, особенно когда потребление вишни сочеталось с принимая общий препарат для снижения уровня мочевой кислоты. (9)
• Несмотря на эти данные, эксперты говорят, что необходимо больше исследований, прежде чем будут сделаны какие-либо окончательные рекомендации относительно вишни или вишневого сока для подагры.

Подарочные книги и подарочные программы для губ

• Мартин К. Диета подагры и поваренная книга: введение в продукты с низким содержанием пуринов и питание для людей с подаграми . 2016.
• Престон C. Противовоспалительная диета подагры . 2015.
• Шах М. Подагра Поваренная книга: 85 здоровых домашних и низких рецептов пуринов для людей с подагрой (полный диета для подагры и поваренная книга) . 2016.

Ресурсы, которые мы любим

Американский колледж ревматологии

Клиника приёма Майо Симптомы и причины

Источники информации и проверка фактов

1. Nielsen S, Bartels E, Henriksen M, et al. Потеря веса для людей с избыточным весом и ожирением с подаграми: систематический обзор продольных исследований. Летописи ревматических заболеваний . 9 октября 2017.
2. Что я могу сделать самостоятельно, чтобы предотвратить атаки подагры? Институт качества и эффективности в здравоохранении. 11 марта 2015 г.
3. 5 Хорошая еда для подагры. Фонд артрита.
4. Беккер М.А. Модификация образа жизни и другие стратегии для снижения риска вспышек подагры и прогрессирования подагры. Своевременно. 3 января 2018.
5. Huang HY, et al. Влияние добавления витамина С на концентрацию сыворотки уриновой кислоты: результаты рандомизированного контролируемого исследования. Артрит и ревматизм . Июнь 2005.
6. Stamp L, O'Donnell J, Frampton C, et al. Клинически незначительное влияние дополнительного витамина С на сыворотку урата у пациентов с подагрой: экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование. Артрит и ревматология . 30 мая 2013 года.
7. Список фирм, получающих предупреждающие письма о вишневых и других продуктах на основе фруктов с претензиями на заболевание при маркировке. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США. 17 октября 2005 г.
8. Как вишня помогает бороться с артритом. Фонд артрита. 13 января 2018.
9. Terkeltaub R. Вишни теперь созрели для использования в качестве дополнительного терапевтического препарата в подагра? Оценка состояния доказывания. Доказательная медицина . Декабрь 2013 г.

Источник: https://ru.healthliveit.com/gout-diet-and-eating-to-help-prevent-gout-14407

Профилактика подагры: диета, занятия спортом

Подагра поражает суставы пальцев рук и ног, кисти, локти, колени, ступни, однако чаще всего от нее страдают суставы у основания больших пальцев на ногах.

Болезнь проявляется внезапной, стремительной болью, которая достигает своего пика за несколько часов. Приступы происходят ночью или рано утром.

Если сразу не начать лечить подагру, приступы болезни будут повторяться все чаще, подагра распространится на другие суставы, есть риск поражения почек, мочевыводящих путей, образования камней.

Наружные средства лечения подагры

После первого приступа подагры начинается чередование ремиссий и обострений. Между первым и повторным приступами может пройти до нескольких лет, затем промежутки сокращаются и достигают всего нескольких месяцев.

Полностью вылечиться от подагры, к сожалению, невозможно.

Если заболевание выявлено впервые, то пациенту необходимо стационарное лечение в ревматологическом отделении. В период обострения подагры больных также госпитализируют. В период ремиссии следует наблюдаться у ревматолога, а также у нефролога.

При обострении подагры сегодня можно с помощью специальных приборов провести процедуру очищения крови. Этот современный метод лечения подагры называется плазмофорезогемосорбция. В некоторых случаях отложения солей мочевой кислоты удаляют из мягких тканей с помощью хирургических вмешательств.

При приступах подагры используют противовоспалительные средства, обезболивающие препараты, лекарства, которые тормозят образование мочевой кислоты.

Наружные снадобья применяются с целью купирования болевых симптомов при подагре. Они уменьшают подагрические приступы без применения медикаментов.

Контрастные температуры и ванночки

Чтобы лечить подагру, применяют контрастные температуры. Для этого готовят 2 емкости: одна наполняется холодной водой, в другую помещают любые злаковые зерна и заливают кипятком.

Часть конечности с больным суставом обмакивают в воде, через несколько секунд вытягивают и окунают в распаренные зерна. Держат, пока зерно не остынет.

Потом обвязывают тканью, чтобы сохранить тепло. Курс длится 2 – 3 месяца.

Любимым народом методом по очищению суставов признаются баня или сауна. Температура в парилке или сауне, окунание в холодную воду помогают лечить и очищать суставы, выводить шлаковые вещества из организма. Парная – профилактика от подагры.

Ромашку и цветы черной бузины перемешивают в равных пропорциях. Заливают их кипятком. Подогревают, не доводя при этом до кипения. Средство используют для применения ванночек.

Для профилактики и при лечении подагры рекомендуются ванночки из йода. 9 капель йода растворяют в 3 л теплой воды и добавляют 3 чайные ложки соды. Эти ванночки при регулярном использовании способствуют уменьшению солевых шишек.

Компрессы

Народный опыт предлагает компрессы для того, чтобы лечить подагру. Наиболее распространенные рецепты:

1. Смягчает боль раствор из настойки валерьяны и тройного одеколона. Смешивается 3 пузырька валерьянки и 1 флакон одеколона. Оставляют на ночь. Перед следующей ночью тампонами смачивают больные места. Ватку или тампон обвязывают кусочком полиэтилена и покрывают чем-то теплым.
2. Помогают при подагре хвойные компрессы. 500 г хвои заливают кипятком. Средство отстаивают 1 час под крышкой. Потом варят 60 минут в водяной бане. Компрессы укладывают на конечности рук и ног на ночь.
3. Берется мякоть любой сырой рыбы (2 кг), отделяется от хребта. Филе делят на 10 частей, которые укладывают в морозильную камеру. Компресс накладывают на ночь, поэтому заблаговременно размораживают одну порцию. Ее укладывают на больное место ног или рук, фиксируют бинтом, накрывают полиэтиленом. Сверху надевают носки. Наутро филе удаляют, а пораженное место промывают с мылом. Проводятся процедуры в течение 10 дней.
4. Можно измельчить 3 чесночные головки. Полученную кашицу заливают 9% уксусом (0,5 л). Настаивают 2 недели. Необходимо встряхивать емкость, а после истечения срока – раствор профильтровать. Смоченный в растворе бинт накладывают на пораженное место.
5. 1 ст ложка соли смешивается с такой же порцией меда. Смесь прикладывается при помощи салфетки на больное место. Проделывают 10 – 15 процедур. Ингредиенты можно дополнить винным уксусом (2 ст ложки) и красной глиной (2 – 3 ст ложки).
6. При болях используют несоленое сало. Его нарезают ломтиками и укладывают на больные суставы. Фиксируют при помощи бинта или пластыря. Удерживают в течение ночи.
7. Измельчают активированный уголь – должно получиться около полстакана. Добавляют 1 ст ложку льняных семян. Перемешивают, добавляя воду. Кашицей смазывают конечности ног. На ночь укутывают.

Рецепты компрессов рассчитаны на снятие боли при длительном применении. Однако действие этих средств ощущается при первых процедурах. Компрессы уменьшают суставные боли, помогают лечить болезнь. Они накладываются на ночь, чем не создают хлопот. Эти методы обеспечивают положительные результаты.

Мази и кремы

На болевые места ног или рук могут наноситься мази и кремы. В них лекарственные вещества распределены равномерно. Это помогает лечить болезнь. Каждый из предлагаемых вариантов имеет основу. Для этого применяют средства с маслянистыми веществами.

Иначе, подагру наградили красивым словосочетанием «болезнь королей», которая приобрела свою печальную известность уже в эпоху жизни Гиппократа. Многие именитые личности были подвержены этому неизлечимому недугу из-за изобилия алкоголя, разносолов во время трапез.

Более предрасположенными к образованию подагры считаются мужчины после 45, а у женщин возможно появление болезни после наступления климакса. Заболевание характерно своей изначальной локализацией в области ног, главным образом ступней.

Сегодня это заболевание достаточно редкое. По статистике, им страдают 3 человека из 1000.

Определение тактики эффективного лечения подагры, ее точной диагностики — прямая задача врачей из области травматологии, ревматологии.

Профилактика: способами предупредить подагру

В группу риска заболевания подагрой попадают люди с артериальной гипертонией, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом сосудов, генетической предрасположенностью.

Лишний вес является одним из факторов, приводящих к появлению этих болезней, как следствие, данные заболевания сопровождаются подагрой.

Предотвращая эти заболевания, можно предотвратить и развитие подагры.

Часто подагра диагностируется у людей с лишним весом. Диеты и физические нагрузки – отличный способ снизить вес и избежать многих заболеваний.

Соблюдение диеты

Правильный рацион — залог здоровых суставов.

Чтобы не появилась подагра, следует пить побольше чистой воды. Она хорошо очищает организм, и не перегружает почки.

Для профилактики подагры необходимо свести к минимуму потребление поваренной соли, избегать неадекватных диет и голодовок. Такие методы могут серьезно нарушить обменные процессы в организме и привести к необратимым последствиям.

Что можно и нельзя есть для профилактики подагры указано в таблице.

Разрешается	Ограничивается	Запрещается
Мясо птицы, нежирная рыба, вареная говядина	Помидоры	Жирные сорта рыбы и мяса
Яйца	Листья салата, щавеля, шпината	Жареное
Молочные изделия	Грибы и бульоны на их основе	Блюда из субпродуктов
Неострые сорта сыра	Корнеплоды — брюква и редис	Консервы, супы «из пакетиков» и маринады
Свежие овощи, фрукты, ягоды	Малина	Острые блюда
Злаковые каши	Продукты с какао	Горох и фасоль
Минеральная негазированная вода	Черный чай	Спиртные напитки
Свежевыжатый сок сельдерея	Кофе	Сало

Источник: https://sustaw.top/podagra/profilaktika-podagry.html

Узнайте как бороться с подагрой: причины возникновения, диета, натуральные препараты для профилактики..

Подагра — заболевание, характеризующееся накоплением солей мочевой кислоты (уратов) в различных тканях и органах. Соли мочевой кислоты, кристаллизуясь, травмируют ткани и органы, вызывая их воспаление и острую боль.

Цель данной статьи — привлечь внимание людей и врачей к этой болезни, так как, по моему мнению, она распространена много более, чем это принято считать и, к сожалению, зачастую диагностируется на очень поздних стадиях, когда проявляется уже в виде тофусов и, далее, трофических язв, и лечение уже не приносит результатов.

Подтверждений позднего диагностирования подагры я встречал множество, когда людей, к сожалению, уже невозможно спасти.

Причины подагры

• Заболевания, связанные с перекисным окислением протеинов (белков). Например, сахарный диабет.
• Диеты, основанные на резком ограничении углеводов. Например, диета Аткинса или та же Кремлёвская диета.
• Длительный нервный стресс или физическое истощение.
• Постоянное переедание в сочетании с малоподвижным образом жизни или так называемый метаболический синдром.
• Заболевания почек.
• Заболевания простудного характера, перешедшие в хронические.
• Применение при лечении некоторых заболеваний медикаментозных препаратов, замедляющих вывод солей мочевой кислоты.
• Длительное применение аспирина (кардиомагнила) при профилактике сосудистых патологий и гипертонии.

Что общего в этих, казалось бы, не связанных между собой, причинах подагры? Во всех вышеперечисленных причинах подагры общим является то, что происходит сдвиг PH крови влево, то есть в сторону закисления. Снижение PH приводит к образованию солей мочевой кислоты.

Диета и образ жизни при подагре

Из вышеуказанных причин возникновения подагры следует вывод, что диета для профилактики этого заболевания должна быть рекомендована с учётом нейтрализации вышеуказанных причин её возникновения.

А так как общим следствием всех причин и предиктором подагры является сдвиг PH крови влево, то необходимо больным подагрой назначать ощелачивающую диету с ограничением закисляющих кровь продуктов.

К ощелачивающим продуктам относится молоко, творог, травяные чаи и настои любых ощелачивающих трав (большинство съедобной зелени и лечебных трав), чай зелёный с лимоном. Большую пользу приносят продукты с прополисом.

Также исключить употребление сахара и ограничить сладости, так как сахар ведёт к избыточному синтезу инсулина, в состав которого входят ощелачивающие металлы Цинк и Кальций. По этим же причинам при подагре вредны нервные стрессы.

Кортикостероидные гормоны стресса являются сами по себе окислителями крови и, кроме этого, тянут на свой синтез металлы, как и любые гормоны.

То же происходит, кстати, и при тиреотоксикозе и при любых гормональных излишествах, включая и чрезмерную половую активность.

Натуральные препараты для профилактики подагры

Препараты должны подбираться индивидуально, с учётом причин, приведших к подагре. Рассмотрим примеры на базе продукции «Сибирского Здоровья»:

• Детоксикация и ощелачивание крови Лимфосан базовый, Истоки Чистоты, ПИК;
• Улучшение работы печени по детоксикации крови Живая Клетка-4 и ЭПАМ-4;
• Улучшение реологических свойств крови и снятие нагрузки с печени и почек Тетрардиол;
• Улучшение выделительной фунции почек Фиточай Уян Номо (Гибкий лук) и ЭПАМ-31, ЭПАМ-900;
• Усиление детоксикационной функции кишечника Фиточай Чистое Озеро и ЭПАМ-31;
• Растворение липопротеиновых отложений в сосудах, тканях и органах и выведение уратов из них Тримегавитал Сибирский лён и Омега-3;
• Улучшение работы нервной, сердечно-сосудистой системы и почек Элемвитал с органическим магнием, ЭПАМ-1000.

Если Вы будете внимательны к себе и вовремя заметите проявления этой многоликой и коварной болезни по имени подагра, то применяя советы, указанные в этой статье, Вы сможете предотвратить эту болезнь, не прибегая к токсичным медицинским препаратам, и обеспечите себе долгую и здоровую жизнь.

Источник: http://legendarf.ru/blog/programmy-ozdorovleniya/455-prichiny-dieta-i-profilaktika-pri-podagre